✔ Katram ēdienam aprēķināta uzturvērtība un makroelementi

Precīzi kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu aprēķini, lai Tu varētu droši sekot savam mērķim.

✔ Kopā 48 ļoti gardas, ikdienišķas receptes

• 16 brokastu receptes
• 16 pusdienu receptes
• 16 vakariņu receptes
• Uzkodu un desertu pielikums

✔ Ēdienu fotogrāfijas

Lai receptes būtu ne tikai viegli pagatavojamas, bet arī vizuāli iedvesmojošas.

✔ Padomi veiksmīgam rezultātam

Praktiski rīki un stratēģijas, kas palīdz noturēties pie plāna, izvairīties no vakara “pašsabotāžas” un veidot ilgtspējīgus ēšanas paradumus.

✔ Iepirkumu saraksts

Katrai nedēļai nepieciešamie daudzumi.

✔ Aizvietošanas saraksts

Alerģiju, gaumes vai nepieejamības dēļ — ko var aizstāt katrā receptē (piem. garneles pret vistas fileju u.c.)